Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì- 5 gợi ý cho mẹ

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?- luôn là vấn đề luôn được mẹ quan tâm tìm hiểu. Bởi lẽ, khi biếng ăn bé sẽ chậm lớn, còi cọc, thiếu chất dinh dưỡng, kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất trẻ cũng như tâm lý của mẹ. Vậy nên các thông tin liên quan về việc biếng ăn và các chất để bổ sung cho bé nhằm cải thiện tình trạng hấp thu, thèm ăn  luôn được mẹ chú trọng. Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho các loại vitamin, khoáng chất cần bổ sung cho trẻ khi trẻ biếng ăn

Kẽm

Khi dinh dưỡng không hợp lý không chỉ khiến trẻ thấp còi mà còn thiếu sức đề kháng. Một trong những vi chất rất quan trọng hay bị các bậc phụ huynh bỏ quên trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ, đó là chất kẽm.

Thiếu kẽm làm trẻ chậm lớn, biếng ăn, giảm sức đề kháng hay mắc bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, tiêu chảy, suy dinh dưỡng và chậm phát triển chiều cao. Ngoài ra, thiếu kẽm còn gây ảnh hưởng xấu đến tinh thần làm trẻ dễ nổi cáu.

Kẽm là vi chất có liên quan đến cấu trúc và chức năng của 300 loại enzyme. Thiếu kẽm ảnh hưởng đến việc chuyển hóa enzyme trong cơ thể. Kẽm là thành phần thiết yếu của nhiều protein, chúng tham gia vào quá trình hình thành và phát triển của nhiều cơ quan trong cơ thể như tạo tế bào máu, tái tạo cấu trúc tim, tạo tế bào mỡ, duy trì tế bào gốc, tái tạo các tế bào thần kinh võng mạc, phát triển phổi sơ sinh, điều hòa gen phục vụ cho việc hình thành các thành phần của xương,…

Tuy nhiên, phụ huynh không nên vì thấy con biếng ăn, chậm tăng cân mà tự ý mua kẽm về bổ sung cho bé. Vì việc bổ sung thừa kẽm sẽ gây độc cho gan, thận do tăng thải và gây ức chế hấp thu các vi chất khác, chẳng hạn như thừa sắt có thể ức chế hấp thu kẽm, vitamin A, canxi,… Vì vậy, việc bổ sung các vi chất cho bé, mẹ nên đưa con đi thăm khám với các bác sĩ chuyên khoa Nhi để bé được kiểm tra, bác sĩ sẽ có chỉ định bổ sung mức độ phù hợp cho con, tránh việc lạm dụng thuốc gây nguy hiểm.

Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9. B12 vô cùng cần thiết cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Đồng thời nó còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho các bé.

Trong số đó, vitamin B1, B2, B5 và B6 đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình trao đổi chất cũng như chuyển hóa năng lượng trong tế bào. Từ đó thúc đẩy sự thèm ăn một cách tự nhiên. Như vậy, trẻ biếng ăn sẽ có đủ năng lượng để phát triển thể chất, trí tuệ và khám phá mọi thứ xung quanh.

Thiếu vitamin nhóm B là tình trạng thường gặp ở những bé biếng ăn chậm lớn, còi cọc hoặc bị rối loạn tiêu hóa trong một khoảng thời gian dài. Nếu bố mẹ không bổ sung đầy đủ vitamin nhóm B cho con, trẻ có thể sẽ mắc một số căn bệnh như dị cảm, tê phù,…

Chất xơ

Ở trẻ em, nhu cầu sử dụng chất xơ không quá cao nhưng lại có vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ tiêu hóa như điều hòa nhu động ruột, cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Bên cạnh đó nó còn tạo môi trường thuận cho lợi khuẩn đường ruột phát triển từ đó  giúp chuyển hóa thức ăn và tạo cảm giác ngon miệng cho bé.

Chất xơ có nhiều trong rau, hoa quả, ngũ cốc, khoai củ. Các mẹ có thể tham khảo 1 số loại thực phẩm sau để bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé:

Các loại bánh mì và ngũ cốc nguyên cám

Trái cây như táo, cam, chuối, lê, mận…

Rau củ quả như các loại đậu, bông cải xanh, cải bó xôi, rau bắp cải,…

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều…

Men vi sinh

Lợi khuẩn đường ruột có thể tiết tới 3000 enzym tiêu hóa khác nhau, hỗ trợ quá trình lên men tiêu hóa thức ăn. Chúng còn giúp cơ thể tổng hợp vitamin B1, kích thích bé thèm ăn một cách tự nhiên vi sinh

Bố mẹ có thể lựa chọn men vi sinh AB – Kolicare – men vi sinh hỗ trợ cải thiện đường ruột đến từ Tây Ban Nha là sản phẩm an toàn và hiệu quả dành cho bé. Sản phẩm bổ sung Pediococcus pentosaceus CECT 8330, giúp củng cố và tăng cường hê tiêu hóa cho bé, giúp hạn chế đau bụng, đầy hơi, táo bón,… cho bé ăn ngon – ngủ khỏe hơn mỗi ngày.

Lysine, Taurine tăng cường chuyển hóa

Gợi ý tiếp theo  cho câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì chính là Lysine, Taurine. Cả Lysine, Taurine đều nằm trong danh sách 12 axit amin thiết yếu đối với trẻ nhỏ. Những vi chất này tuy chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng nếu thiếu sẽ ảnh hưởng đến việc tăng trưởng thể chất và trí não của trẻ em, đặc biệt là Lysine. Lysine giữ vai trò quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể, vừa tăng cường hệ miễn dịch, sản xuất các enzym men tiêu hóa, từ đó giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Bên cạnh đó, Lysine cũng tăng cường khả năng chuyển hóa, hấp thu chất dinh dưỡng và hỗ trợ phát triển chiều cao. Khi thiếu hụt lysine, trẻ rất dễ rơi vào tình trạng biếng ăn, chậm lớn, thiếu men tiêu hóa và nội tiết tố.

Lysine rất cần thiết cho trẻ nhưng cơ thể lại không thể tổng hợp. Vì thế bố mẹ có thể bổ sung Lysine cho trẻ thông qua các thực phẩm hàng ngày như: các loại hạt đậu và sản phẩm từ đậu; sữa và các chế phẩm từ sữa; hoa quả màu đỏ như cà rốt, cà chua, cam, quýt; thịt và các động vật có vỏ như tôm.

Taurine là loại axit amin có hàm lượng cao trong võng mạc, các cơ, bạch cầu và tham gia vào quá trình chống oxy hóa, cũng như bảo vệ cơ thể trước tác động của những chất phóng xạ.

Bởi vì chất này còn hỗ trợ sự phát triển bình thường của hệ thống thị lực và hệ thần kinh trung ương. Đây chính là vai trò không thể thay thế và vô cùng quan trọng của Taurine. Do đó, khi không được bổ sung đủ lượng Taurine cần thiết, trẻ sẽ dễ bị tổn thương võng mạc, thị lực suy yếu hoặc nghiêm trọng hơn cả là mất khả năng nhìn.

Hy vọng những gợi ý trên đây đã giúp mẹ trả lời được câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì. Chúc các mẹ nuôi con khỏe mạnh, lớn nhanh mỗi ngày!