Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Nguyên nhân và biện pháp phù hợp giúp con ăn ngon miệng hơn

Trẻ 2 tuổi  biếng ăn là tình trạng xảy ra phổ biến và là vấn đề khiến các bậc phụ huynh đau đầu. Biếng ăn kéo dài có thể dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng như: suy dinh dưỡng, rối loạn tăng trưởng, chậm phát triển trí não, ảnh hưởng đến phát triển EQ của trẻ về sau. Vì thể ba mẹ cần tìm hiểu các thông tin về vấn đề này để xử lý và khắc phục sức khỏe cho trẻ. Nhờ vậy, quá trình chăm sóc trẻ sẽ được chủ động hơn, giúp trẻ ăn ngon hơn  và hạn chế được các tình trạng bệnh lý .

Dấu hiệu nhận biết  trẻ 2 tuổi biếng ăn

Trẻ 2 tuổi đã bắt đầu biết mình thích món gì và không thích món gì. Lúc này, con sẽ lựa chọn các món ăn và khẩu vị có sự thay đổi nên dễ biếng ăn. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm bố mẹ có thể xây dựng cho trẻ những thói quen ăn tốt. Một số dấu hiệu dễ nhận biết trẻ 2 tuổi biếng ăn là:

– Ngậm thức ăn và không chịu nuốt khiến bữa ăn kéo dài hơn 30 phút.

– Trẻ không ăn hoặc ăn ít hơn một nửa so với khẩu phần ăn tiêu chuẩn dành cho bé 2 tuổi.

– Trẻ không có nhu cầu đòi ăn và bỏ ăn.

– Trẻ chậm tăng cân và không lên cân trong một khoảng thời gian dài.

– Trẻ có dấu hiệu nôn trớ hoặc gào khóc khi nhìn thấy thức ăn.

Nguyên nhân trẻ 2 tuổi biếng ăn

Biếng ăn do thay đổi sinh lý hoặc mắc bệnh

– Những thay đổi sinh lý của trẻ giữa các giai đoạn biết lật, biết ngồi, biết bò, biết đi, mọc răng,… đều là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn.

– Trẻ mọc răng, viêm loét vùng miệng, sâu răng,… sẽ cảm thấy đau đớn, khó chịu khi ăn uống nên thường bỏ ăn.

– Trẻ bị rối loạn chức năng tiêu hóa như loạn khuẩn đường ruột hoặc thiếu men tiêu hóa nên đầy bụng, khó tiêu, hấp thu thức ăn kém nên không có cảm giác muốn ăn, dẫn tới biếng ăn, chậm lớn.

– Biếng ăn ở trẻ có thể gặp khi bé dùng kháng sinh kéo dài, uống viên sắt, uống vitamin A, vitamin D quá liều

– Trẻ bị nhiễm ký sinh trùng (giun, sán) hoặc viêm đường hô hấp (viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi),… thường ăn ít hoặc bỏ ăn vì không có cảm giác đói, muốn ăn.

– Biếng ăn ở trẻ có thể gặp khi bé dùng kháng sinh kéo dài, uống viên sắt, uống vitamin A, vitamin D quá liều.

Biếng ăn do tâm lý

Cha mẹ ép trẻ ăn bằng cách đánh mắng, la hét, buộc trẻ ăn hết định mức. Đôi khi lượng thức ăn cha mẹ yêu cầu là quá mức so với sức ăn của trẻ và hậu quả là trẻ sẽ ngậm thức ăn, nôn ói hoặc chống đối. Về lâu dài trẻ sẽ sợ ăn và dẫn tới chứng biếng ăn.

Trẻ có thể đột ngột biếng ăn nếu thay đổi môi trường, giờ ăn, nơi ăn, người cho ăn. Nhất là những trẻ phải xa bố mẹ, ông bà,… sẽ bị thay đổi tâm trạng, hờn dỗi và không muốn ăn.

Bố mẹ cư xử quá lạnh nhạt với trẻ nên bé không ăn để chống đối

Biếng ăn do chế độ dinh dưỡng không phù hợp

– Cho trẻ ăn dặm quá sớm so với thời gian khuyến nghị (khi chưa đủ 6 tháng).

– Khẩu phần ăn không cân đối. Khẩu phần chứa quá nhiều tinh bột cũng làm cho trẻ lười ăn.

– Thức ăn không hợp khẩu vị.

– Trẻ mải chơi, không ăn uống đúng giờ.

– Cho trẻ ăn vặt nhiều, uống nước ngọt trước khi ăn bữa chính.

– Người lớn xung quanh trẻ có thói quen ăn không mẫu mực như không vui vẻ trong bữa ăn, than phiền về thức ăn, vừa ăn vừa làm những việc khác như xem tivi, dùng điện thoại khiến trẻ bắt chước thờ ơ với bữa ăn, không cảm thấy ngon miệng và dần trở nên biếng ăn.

Giải đáp: Trẻ 2 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Bố mẹ nên tìm hiểu rõ nguyên nhân tại sao trẻ biếng ăn

Trước tiên, bố mẹ hãy quan sát kỹ những biểu hiện và tình trạng của trẻ để tìm hiểu được rõ nguyên nhân tại sao bé biếng ăn và có biện pháp phù hợp giúp con ăn ngon miệng hơn. Một số nguyên nhân chính khiến bé 2 tuổi biếng ăn là:

– Bố mẹ cho trẻ ăn vặt trước bữa chính quá nhiều khiến con vẫn còn no và chưa muốn ăn tiếp.

– Sức khỏe của con không tốt, trẻ cảm thấy mệt mỏi, nhất là sau những đợt ốm.

– Do đường tiêu hóa của trẻ bị rối loạn và nhiễm ký sinh trùng đường ruột.

– Do thức ăn bố mẹ nấu không hợp khẩu vị của trẻ, khiến bé không thích ăn.

Thiết lập cho trẻ biếng ăn thói quen ăn uống khoa học

Bố mẹ hãy thiết lập cho trẻ một giờ ăn nhất định để tạo thói quen cho con, cũng như kiểm soát được khẩu phần ăn của bé.

Nghiền nhỏ các loại thức ăn

Để giúp cho trẻ dễ tiêu hóa, dễ ăn và được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết yếu, bố mẹ nên nghiền nhỏ các loại thức ăn và kết hợp chúng với nhau. Đặc biệt là trong lúc trẻ mọc răng và bị ốm,…

Thấu hiểu lòng con, biết lúc nào trẻ đủ no và dị ứng

Rất nhiều bố mẹ có tâm lý ép trẻ ăn dẫn tới tình trạng nôn trớ và sợ ăn. Nếu tình trạng này kéo dài lâu ngày sẽ khiến con biếng ăn hơn. Lúc này, bố mẹ nên lưu ý tới những dấu hiệu dị ứng của con trong bữa ăn như đổ mồ hôi, nôn trớ, khó thở, sốt phát ban, đau bụng,…

Tạo cho trẻ những bữa ăn vui vẻ

Bố mẹ nên cho con ăn cùng bữa với cả gia đình để tạo không khí thoải mái, vui vẻ và kích thích sự thèm ăn của trẻ. Đồng thời, việc làm này sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn và nhiều hơn.

Ngoài ra, bố mẹ không được áp dụng những chiêu trò dụ trẻ ăn nhanh hơn như cho chơi đồ chơi, xem tivi, điện thoại thông minh,… Bởi lẽ những cách này sẽ làm bé xao nhãng, không tập trung vào bữa ăn và hình thành những thói quen xấu cho con. Chẳng hạn như con sẽ ăn vạ, khóc nhè và không chịu ăn nếu không được xem tivi, điện thoại,…

Thường xuyên đổi mới các món ăn hàng ngày cho trẻ biếng ăn

Bố mẹ nên xây dựng cho trẻ một thực đơn khoa học và đa dạng với các món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, phù hợp với sở thích cũng như độ tuổi của con. Điều này sẽ kích thích vị giác của trẻ và giúp con cảm thấy thích thú hơn mỗi khi tới bữa ăn.

Đôi khi chỉ là món ăn cũ nhưng nếu mẹ sáng tạo thêm hơn một chút, trang trí hoặc thay đổi cách trình bày bắt mắt sẽ khiến trẻ ăn ngon miệng hơn và nhiều hơn. Với những trẻ lên 2 tuổi biếng ăn, bố mẹ nên trang trí đồ ăn hoặc trái cây thành những hình thù ngộ nghĩnh. Điều này sẽ giúp bữa ăn của trẻ trở nên hấp dẫn hơn. Thêm vào đó, đây còn là những tiết học thú vị, giúp trẻ làm quen với thế giới nhiều màu sắc, sinh động.

Bổ sung men vi sinh cho trẻ

Bố mẹ có thể chọn men vi sinh AB KOLICARE– giúp bổ sung hệ men vi sinh có lợi cho đường tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ biếng ăn trở nên ăn ngon hơn và hỗ trợ bảo vệ tiêu hóa trẻ luôn khỏe mạnh.

Chế độ dinh dưỡng thích hợp cho trẻ 2 tuổi

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn, suy dinh dưỡng

Nhằm đáp ứng  nhu cầu phát triển của trẻ, đặc biệt đối với trẻ biếng ăn và suy dinh dưỡng, thực đơn cho trẻ là một đối tượng cần được  chú trọng. Ba mẹ cần cung cấp  đủ  năng lượng và các chất dinh dưỡng  cần thiết cho sự phát triển của con cái.

• Chế độ ăn chính của trẻ nên bao gồm nhiều loại thực phẩm như gạo, khoai, ngô, thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu, rau xanh, củ, quả.
• Thay vì  ăn ba bữa một ngày, hãy  thêm một vài món ăn vặt. Đồ ăn dặm đóng vai trò rất quan trọng đối với trẻ biếng ăn và những trẻ ăn ít cơm.
• Chất béo cung cấp năng lượng gấp đôi carbohydrate và protein, đặc biệt là dầu thực vật, vì vậy hãy bổ sung thêm chất béo vào khẩu phần ăn của trẻ. Dầu cá hồi chứa nhiều omega 3… rất thích hợp cho sự phát triển trí não  của trẻ.

Ngoài ra,  cha mẹ cũng  nên đổi món thường xuyên để con không bị ngán. Nên bổ sung trái cây sau  bữa ăn khi cần thiết. Thức ăn phải tươi  và dùng trong ngày. Cha mẹ cũng cần đảm bảo nấu chín từng bữa ăn một cách hợp lý, hạn chế số lần hâm lại thức ăn  làm mất chất dinh dưỡng, không cho trẻ ăn thức ăn nhanh,  bánh, kẹo, nước ngọt, … đặc biệt là  trước bữa ăn tối.