Trẻ bị táo bón nên ăn gì cho nhanh khỏi

Ba mẹ đã biết trẻ bị táo bón nên ăn gì cho nhanh khỏi chưa? Trẻ nhỏ là đối tượng có tỉ lệ mắc táo bón nhiều nhất bởi hệ tiêu hóa còn chưa hoàn thiện. Vậy nên đây là nội dung kiến thức mà bất kỳ ba mẹ nào cũng cần nắm rõ trong long bàn tay nhé!

Trẻ bị táo bón có biểu hiện gì

Biểu hiện điển hình nhất khi trẻ bị táo bón là số lần đi ngoài của con là dưới 3 lần/tuần, kèm theo một số những biểu hiện sau:

• Bé khó đi ngoài, mỗi khi đi ngoài phải cố dặn
• Bé đi ngoài ra phân khô và cứng, phân dê
• Bé đau bụng, chướng bụng, bụng luôn căng cứng
• Bé đi ngoài ra phân lẫn máu hoặc lẫn giấy vệ sinh

Ngoài ra, khi trẻ bị táo bón còn một số biểu hiện nặng như sốt, da dẻ xanh xao, chán ăn, mệt mỏi,…

Với một số triệu chứng nhẹ, mẹ có thể thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ. Nếu phát hiện các biểu hiện da dẻ xanh xao, móng tay xanh, môi nhợt nhạt, sốt nặng mẹ nên đưa bé tới cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa để tránh dẫn tới những biến chứng nguy hiểm khác.

Vì sao trẻ bị táo bón?

• Chế độ ăn thiếu chất xơ, nhiều chất béo: Chất xơ là thành phần quan trọng trong hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như các toàn bộ cơ thể. Do đó, thiếu chất xơ là nguyên nhân chính gây nên táo bón ở trẻ. Bên cạnh đó, những đồ ăn nhiều chất béo, đồ dầu mỡ chiên rán gây nên khó khăn cho quá trình tiêu hóa, phân thải ra ngoài khó khăn hơn.
• Không bổ sung đủ nước: Khi cơ thể bé không được cung cấp đủ nước sẽ thiếu nước cho quá trình bài tiết ở ruột, khiến phân cứng và khó tiêu hơn.
• Ít vận động: Trẻ nhỏ ít vận động cũng có thể bị táo bón, hệ tiêu hóa cũng như đường ruột bị trì trệ, hoạt động kém. Ngoài ra, một số nguyên nhân như thói quen nhịn đi vệ sinh, các bệnh lý về đường tiêu hóa cũng khiến trẻ dễ bị táo bón.

Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón

Khi đã tìm được nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón, ba mẹ cần nắm rõ một số nguyên tắc ăn uống cho bé để cải thiện tình trạng bệnh. Cụ thể:

• Tăng lượng chất xơ trong thực đơn cho trẻ bị táo bón: Đối với trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm có thể xay nhuyễn thực phẩm. Điều này giúp hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ hoạt động thuận lợi hơn.
• Không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn dặm: Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn thì cần thay đổi chế độ ăn của mẹ để giảm triệu chứng táo bón của bé. Bởi trẻ có thể nhạy cảm với đồ ăn mà mẹ nạp vào cơ thể.
• Trẻ dưới 6 tháng tuổi dùng sữa công thức có thể bị táo bón khi thay đổi loại sữa. Vì cơ thể trẻ phản ứng với một thành phần nào đó trong sữa. Mẹ có thể quay trở lại với loại sữa cũ rồi sau đó từ từ đổi sang một loại sữa khác tính mát cho bé.

Trẻ bị táo bón nên ăn gì cho nhanh khỏi

Đây là những thực phẩm vàng được khuyến cáo sử dụng cho bé bị táo bón. Ba mẹ cần lưu ý những loại thực phẩm này chỉ phù hợp và áp dụng cho trẻ từ 6 tháng trở lên

Rau mồng tơi

Thực phẩm ưu tiên hàng đầu cho trẻ em bị táo bón nên ăn gì chính là rau mồng tơi. Loại rau này có tính mát, giúp thanh nhiệt, nhuận tràng. Chất nhầy trong rau mồng tơi giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Khoai lang

Từ lâu đã được biết đến với khả năng nhuận tràng, khoai lang thường được sử dụng đối với người bị táo bón. Mẹ có thể cho trẻ ăn khoai lang luộc hoặc nấu súp, cháo cho bé.

Cải bắp

Lượng chất xơ cao cùng với hàm lượng vitamin dồi dào trong bắp cải có lợi cho sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa. Mẹ có thể luộc bắp cải, nấu canh hoặc cho thêm vào trong cháo cho bé.

Đu đủ

Nếu tình trạng táo bón ở trẻ nhẹ thì chỉ sau 1 – 2 ngày ăn đu đủ trẻ sẽ đi cầu dễ dàng hơn. Đu đủ là thực phẩm giàu chất xơ, chứa enzyme papain có tác dụng cải thiện chứng. táo bón, thúc đẩy tiêu hóa thức ăn và đào thải chất cặn bã trong cơ thể của trẻ. Không chỉ vậy, đu đủ còn giúp ngăn ngừa tích tụ các loại protein khó tiêu hóa trong đại tràng của bé.

Bơ

Bơ là loại quả giàu dinh dưỡng, đồi dào chất xơ. Ngoài việc ăn trực tiếp, mẹ có thể làm sinh tố, salad từ bơ cho trẻ. Điều này sẽ kích thích vị giác của bé, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Táo

Táo là một lựa chọn hợp lý cho trẻ bị táo bón. Ăn táo sau bữa ăn 15 phút sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn.

Dưa hấu

Dưa hấu có hàm lượng chất xơ, nước và vitamin C cao. Ăn dưa hấu sẽ giúp bổ sung nước cho hệ tiêu hóa của bé. Mẹ có thể say sinh tố hoặc cắt miếng nhỏ cho trẻ ăn.

Vừng đen

Có lẽ nhiều người chưa biết vừng đen là thực phẩm giúp cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ. Bởi loại hạt này có khả năng kích thích tiêu hóa. Vừng đen rang chín rồi xay nhuyễn có thể trộn cùng bột hoặc cháo cho trẻ.

Sữa chua

Sữa chua chứa lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Nó còn giúp giữ nước ở trong phân. Nhờ đó, phân sẽ mềm và dễ dàng được đẩy ra ngoài cơ thể.

Uống nhiều nước

Việc bổ sung nước cho trẻ sẽ làm tăng độ mềm cho phân, giúp tống phân ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Lượng nước phù hợp cho trẻ bị táo bón cần bổ sung như sau: